L'Excellence de la Méthode SG, partout avec vous, même en distanciel
À qui s’adresse SG connect ?
SG CONNECT est faite pour vous, sI VOUS VOULEZ :
Un coaching à distance piloté par des préparateurs physiques du haut niveau,
Corriger ce qui vous limite vraiment et comprendre comment votre corps réagit à l’effort afin d'exploiter votre potentiel
Un environnement digital qui met à votre disposition : votre programme personnalisé, votre suivi, une base média de vidéos muilti-angles, ...
Des repères méthodologiques clairs, appuyés par des vidéos et des fiches conseils
Une vraie continuité entre vos séances et votre quotidien, grâce à un canal direct WhatsApp
Des progrès mesurables : force, vitesse, explosivité et une performance sportive durablement optimisée.
Bien loin d’un simple programme générique envoyé par mail, SG CONNECT repose sur une véritable relation humaine avec votre coach. Même à distance, la méthode conserve l’exigence et la précision qui fait sa réputation.
SG Connect : peu importe la distance, votre coach sportif personnalisé reste à vos côtés.
LA MÉTHODE SG : COMPRENDRE L’ESSENTIEL AVANT DE DÉCOUVRIR SG CONNECT
La Méthode SG, forgée sur les terrains d’élite du rugby français et issue de plus de dix ans d’expertise en préparation physique au plus haut niveau, se distingue par son approche rigoureuse et personnalisée de la performance sportive.
Son principe est simple : rendre chaque séance utile. Pour çela, elle repose sur une synthèse unique entre la science, la compréhension du corps et la réalité du terrain, avec une promesse claire : optimiser chaque séance pour une progression concrète et mesurable.
La Méthode SG n’est pas figée : elle évolue en continu. Chaque sport, chaque poste, chaque profil accompagné apporte des enseignements qui permettent d’ajuster les protocoles, de préciser les repères, et de rester au plus proche des exigences actuelles… tout en anticipant celles de demain.
Avec SG Connect, ces fondamentaux sont accessibles à distance : même rigueur, même personnalisation, même exigence de suivi.
Une méthode conçue pour votre sport
SG Connect est construit autour de vos exigences, de votre calendrier et de votre réalité de terrain.
SPORT D’équipe
SPORT individuel
Tennis, course, marathon, natation, …
SPORT de combat
SPORT AMATEUR & objectif personnel
Les données utilisées pour construire votre accompagnement
Votre niveau actuel
Votre volume d’entraînement
Votre historique de blessures
Vos objectifs sportifs
Les exigences spécifiques de votre poste ou de votre discipline
Avec SG CONNECT : vous êtes connecté à votre coach, engagé dans votre progression.
Un accompagnement qui s’intègre à votre quotidien… et vous fait progresser
CADRAGe INITIAL
• Définitions des objectifs
• Prise de connaissances : (sport, poste, calendrier, …)
• Historique blessures
• Déterminantion niveau actuel
• Formulation des attentes
• Mise en place base programme
• Echange avec votre coach
• Ouverture de votre accès à l’application
On pose le cadre. On identifie vos priorités et vos points de vigilance pour partir sur une programmation cohérente.
La méthode SG vous guide
• Consignes du coach (points clés, erreurs à éviter)
• Base média : vidéos multi-angles + fiches conseils
• Auto-évaluation avant séance
• RPE après séance (difficulté perçue 1–10) • Suivi de votre progression dans l’app • Communauté : défis / scores / échanges (si activé)
Entre deux échanges, l’app sert de tableau de bord : séances, consignes, vidéos et repères d’exécution. Vous renseignez votre état de forme et votre ressenti : ces infos alimentent directement les ajustements de la semaine suivante.
Bilan & ajustements
• Bilan et projection
• Échange sur les ressentis
• Correction clarification technique si besoin
• Ajustement du programme si necessaire
• Identification des indicateurs de fatigue
• Regard extérieur sur ce que vous vivez au club
Chaque semaine, on fait le bilan puis on ajuste le contenu, la charge, … selon votre contexte d’entrainement (votre forme, les évenements club, votre vie perso), pour progresser sans surcharger.
Une fois par trimestre, vous avez la possibilité de réaliser un point physique au HUB SG.
Ce rendez-vous facultatif, mais inclus dans votre accompagnement, permet de renforcer la relation de confiance, d’approfondir certains aspects techniques et d’ancrer votre suivi digital dans un moment d’échange réel, si vous le souhaitez.
Méthode SG : double regard ressenti–données pour optimiser la progression
Avant chaque séance
Vous remplissez un mini-questionnaire (QCM) d’auto-évaluation sur 5 critères clés : sommeil, fatigue, courbatures, stress, humeur.
Après chaque séance
vous notez le niveau de difficulté perçue sur une échelle de 1 à 10.
En combinant vos ressentis avec les données issues de vos séances, le coach ajuste votre programme.
Ce double regard : vos ressentis d’un côté, vos performances mesurées de l’autre, donne au coach une compréhension précise et instantanée de votre état du moment. Il peut ainsi affiner le programme, sans attendre que les signes de fatigue ou de stagnation apparaissent. C’est ce qui rend le suivi SG Connect aussi pertinent.
Ce lien quotidien crée une véritable relation de proximité entre vous et votre coach. Beaucoup d’athlètes parlent d’un sentiment de présence constante, de soutien, de motivation continue.
Le coach ne se contente pas de prescrire : il observe, adapte, conseille, explique. Il devient un point d’appui dans votre progression, un regard extérieur de confiance, structurant, motivant, réactif.
SG CONNECT c’est aussi une plateforme dédiée à votre performance.
Accédez à votre programme SG Connect,
Visualisez votre progression en temps réel via des graphiques clairs et des courbes d’évolution.
Naviguez dans une base média pédagogique évolutive, enrichie de centaines de vidéos multi-angle, conçues pour lever tout doute sur l’exécution des mouvements.
Participez aux défis communautaires : une source de motivation concrète, basée sur vos scores.
Comprendre le mouvement pour mieux progresser
Quand on s’entraîne à distance, chaque détail compte. C’est pourquoi la bibliothèque SG est bien plus qu’un simple répertoire d’exercices : c’est un véritable outil pédagogique, pensé pour que chaque mouvement soit compris… et bien réalisé.
Chaque exercice est présenté en vidéo sous plusieurs angles, avec des consignes claires sur la posture, l’amplitude, … Vous gagnez en efficacité, en compréhension et donc en progression.
Certains sportifs partagent même leurs propres vidéos de séance pour affiner un placement ou valider une progression. Régulièrement, les coachs croisent leurs regards sur l’accompagnement de leur sportifs. Ils se challengent et partagent leurs analyses pour affiner votre accompagnement.
Votre plateforme SG, c’est la Méthode dans votre poche
Tout ce dont vous avez besoin, centralisé et toujours là pour vous faire progresser, que vous soyez en déplacement, chez vous ou entre deux compétitions.
avis des coachs et des sportifs sur le programme sportif SG connect
votre coach
« J’ai longtemps pensé que le lien physique était indispensable pour bien accompagner un athlète. Et puis j’ai vu ce qu’on pouvait construire à distance quand on a une vraie méthode, des outils adaptés et surtout une relation humaine forte. Aujourd’hui, certains sportifs que je n’ai jamais rencontrés en face à face me partagent leurs réussites, leurs doutes, leur quotidien. C’est cette confiance, ce lien régulier, qui fait toute la différence. À ceux qui doutent du distanciel, je dis simplement : ce n’est pas une version allégée du coaching, c’est une autre manière de faire bien les choses. »
les sportifs
« J’avais peur d’être livré à moi-même. Ce que j’ai trouvé, c’est tout l’inverse. Mon coach est présent, à l’écoute et précis dans ses retours. Je lui envoie mes vidéos, on débriefe chaque semaine et il sent tout de suite quand quelque chose ne va pas. Il m’a aidé à remettre du sens dans ma progression. Ce n’est pas juste un programme, c’est un vrai accompagnement, humain et toujours là quand j’en ai besoin. »
« Quand je me suis blessé, je ne savais pas trop comment gérer la suite. J’ai rejoint SG Connect un peu par curiosité, sans trop y croire. Et j’ai été surpris dès la première semaine. Mon coach a pris le temps de comprendre où j’en étais, physiquement et mentalement. Il ne m’a jamais mis la pression, mais il a su me faire avancer. J’ai retrouvé des sensations, puis de la confiance. Le distanciel ? Franchement, je ne pensais pas que ce serait aussi efficace. »
questions fréquentes sur SG Connect
SG Connect est-il adapté à mon sport et à mon niveau ?
Est‑ce réservé aux sportifs professionnels ?
Qu’est-ce que j’ai concrètement dans l’application SG Connect ?
Votre espace centralise : votre programme, le suivi de progression (graphiques / courbes), la médiathèque (vidéos multi-angles) et l’accès aux défis communautaires.
Quel niveau minimum faut‑il avoir ?
Et si j'ai l’habitude m’entraîner en salle ?
Pour tirer pleinement profit de l’accompagnement, l’accès à une salle de musculation est recommandé.
L’entraînement au poids du corps ou avec quelques accessoires peut être utile au départ, mais il devient vite limité.
Pour continuer à progresser, il faut pouvoir augmenter les charges, varier les exercices et ajuster le travail au fil du temps.
Et si je suis déjà en club : comment SG Connect s’intègre ) ?
Si vous le souhaitez, votre coach peut échanger avec le staff technique ou médical du club pour synchroniser votre entrainement avec celui du club. Vous pouvez aussi faire un point physique au HUB SG une fois par trimestre (facultatif mais inclus).
Vous avez une question sur SG connect ?
Nous répondons dans les 24 heures
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