Le rouleau de massage (foam roller) et la balle de lacrosse sont devenus les accessoires indissociables du sac de sport moderne. Pourtant, une question se pose : pourquoi tant de pratiquants passent-ils 20 minutes à rouler chaque jour sans jamais voir leur mobilité s’améliorer durablement ? À la Méthode SG, nous
Regardez autour de vous dans une salle de sport classique. Que voyez-vous ? Des pratiquants assis, calés contre des dossiers, poussant des leviers sur des trajectoires fixes. À la Méthode SG, nous appelons cela la dictature du mouvement linéaire. Si votre entraînement se résume à monter et descendre, vous n’utilisez qu’une
Vous passez des heures à vous étirer sans voir de progression réelle ? Vous vous sentez rouillé au réveil ou après une séance de sport ? Le problème ne vient pas de votre souplesse, mais de la manière dont vous communiquez avec votre système nerveux. À la Méthode SG, nous ne
Avez-vous déjà ressenti une douleur persistante au genou qui refuse de partir malgré tous vos étirements ? Ou le bas du dos bloqué alors que vous ne faites aucun effort brusque ? Dans la Méthode SG, nous appliquons une vérité fondamentale que beaucoup ignorent : le site de la douleur n’est presque
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Avec la Méthode SG, vous accédez à des formules , pensées pour votre discipline et ajustées à votre rythme, votre niveau et vos objectifs.
Ci-dessous, vous trouverez quelques exemples de sports déjà travaillés avec la Méthode SG. Cette liste n’est pas exhaustive :
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